Lebaran adalah momen yang dinantikan oleh banyak orang, terutama karena kita bisa berkumpul dengan keluarga, saling bersilaturahmi dan menikmati berbagai jenis makanan lezat. Namun, perlu diingat bahwa beberapa jenis makanan dapat menyebabkan masalah kesehatan jika dikonsumsi secara berlebihan.
Berikut adalah beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari saat Lebaran :
1. Makanan Berlemak Tinggi
Makanan berlemak tinggi seperti gorengan, rendang, dan semur dapat menyebabkan peningkatan kadar kolesterol dan trigliserida dalam darah. Hal ini dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.
2. Makanan Manis Berlebihan
Makanan manis seperti kue, es krim, dan minuman manis dapat menyebabkan peningkatan kadar gula darah dan berat badan. Hal ini dapat meningkatkan risiko penyakit diabetes dan obesitas.
3. Makanan Asin Berlebihan
Makanan asin seperti krupuk, sambal, dan kecap dapat menyebabkan peningkatan kadar sodium dalam darah. Hal ini dapat meningkatkan risiko penyakit hipertensi dan ginjal.
4. Makanan yang Mengandung MSG
Makanan yang mengandung MSG (MonoSodium Glutamat) adalah senyawa kimia yang memberikan rasa umami (gurih) pada makana, seperti makanan ringan dan makanan kemasan dapat menyebabkan peningkatan kadar asam glutamat dalam tubuh. Hal ini dapat menyebabkan gejala seperti sakit kepala, mual, dan diare.
Lebaran adalah momen yang dinantikan oleh banyak orang, namun perlu diingat bahwa beberapa jenis makanan dapat menyebabkan masalah kesehatan jika dikonsumsi secara berlebihan. Oleh karena itu, sebaiknya kita menghindari makanan berlemak tinggi, makanan manis berlebihan, makanan asin berlebihan, dan makanan yang mengandung MSG saat Lebaran.
Selamat lebaran idul fitri bro and sis, mohon maaf lahir dan batin.(*)
Social Footer